JURNALINDONESIA.CO — Sembelit atau susah buang air besar, ditandai dengan tidak buang air besar (BAB) selama lebih dari tiga hari.
Kanal YouTube Sehat Sunnah, dr. Zaidul Akbar membagikan cara mengatasi susah BAB.
Susah BAB menurutnya dapat diatasi dengan minum susu serat tinggi namun bukan susu sapi.
Dokter Zaidul Akbar juga menyarankan agar rutin konsumsi kacang arab.
Kacang arab memiliki kandungan protein yang sama dengan ayam, tetapi sodium atau garam lebih rendah.
Kacang arab dapat diolah layaknya menu sarapan seperti bubur ayam.
Kukus kacang arab terlebih dahulu, kemudian haluskan.
Setelah halus, taruh di wadah atau mangkuk.
