JURNALINDONESIA.CO — Inilah cara mengatasi sariawan menggunakan bahan herbal.
Melansir situs resmi kemkes.go.id, penyebab sariawan beragam.
Bisa jadi kekurangan vitamin, tidak sengaja menggigit lidah atau dinding mulut, alergi terhadap makanan, terkena infeksi virus, hingga stres.
Jika sudah tahu penyebabnya, tentu akan mudah bagi Anda untuk dapat melakukan pencegahan yang tepat.
Berikut cara mencegah sariawan:
Perbanyak Minum Air Putih
Mengonsumsi banyak air putih dapat mempertahankan suhu tubuh tetap normal, membuat tubuh tetap terhidrasi dan mencegah mulut menjadi kering, yang memicu timbulnya sariawan.
Selain memperbanyak minum air putih, Anda juga harus menghindari minum minuman berkafein yang berpotensi membuat mulut kering.
Kurangi Makan Makanan Pedas dan Asam
Terlalu banyak makan makanan pedas bisa menyebabkan gangguan pencernaan, sakit tenggorokan, hingga memicu timbulnya sariawan.
Selain makanan pedas, makanan asam juga dapat mengiritasi mulut.
Jadi, untuk mencegah timbulnya sariawan, pastikan untuk tidak terlalu sering makan makanan pedas dan asam.
Konsumsi Buah dan Sayur
Melansir dari Mayo Clinic, salah satu penyebab sariawan adalah karena kurangnya vitamin B12, seng, asam folat, dan zat besi.
Mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan yang tinggi kandungan vitamin B12, seng, folat, dan zat besi dapat membantu mencegah timbulnya sariawan.
Jeruk, asparagus, tomat, sayuran berdaun hijau, dan air kelapa adalah contoh buah dan sayuran yang kaya akan vitamin dan bermanfaat untuk mencegah sariawan.
Jaga Kebersihan Tubuh
Sariawan dapat timbul lantaran kondisi mulut yang tidak bersih.
Oleh karenanya, sangat disarankan untuk menjaga kebersihan dan kesehatan mulut.
Caranya yakni dengan rutin menggosok gigi minimal dua kali dalam sehari.
Kemudian, mengunakan obat kumur bebas alkohol untuk menghilangkan bakteri di dalam mulut.
Gunakan Sikat Gigi yang Tepat
