JURNALINDONESIA.CO — Jangan malu kentut karena baik untuk kesehatan.
Melalui kentut dapat diketahui kondisi kesehatan seseorang.
Jika memaksa untuk menahan kentut terlalu sering justru tak baik untuk tubuh.
Kentut sering kali dianggap memalukan.
Suaranya bisa bikin salah tingkah, apalagi kalau muncul di tengah rapat penting atau suasana sunyi.
Padahal, kentut adalah proses alami tubuh yang justru bisa memberi banyak informasi tentang kesehatan kita.
Melansir Good Doctor, kentut terjadi karena sistem pencernaan sedang bekerja memecah makanan.
Gas yang dihasilkan sebagian diserap tubuh, sebagian lainnya harus dikeluarkan-baik lewat sendawa maupun kentut.
Menahan gas ini terlalu lama justru bisa menyebabkan perut kembung dan rasa tidak nyaman.
Selain itu, kalau kentut juga punya manfaat kesehatan yang jarang disadari.
Berikut manfaat kesehatan dari kentut, melansir Men’s Health:
1. Tanda pola makan seimbang
Jika Anda rutin makan sayur, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian, jangan heran jika Anda jadi lebih sering kentut. Ini justru tanda bahwa pola makan sehat.
Menurut ahli gizi Kelly Jones dari Kelly Jones Nutrition, gas yang dihasilkan tubuh berasal dari proses fermentasi karbohidrat kompleks seperti serat dan pati resisten di usus besar.
Proses ini menunjukkan bakteri baik sedang aktif bekerja memelihara sistem pencernaan.
Sebaliknya, jika Anda jarang kentut, bisa jadi pola makan kurang serat atau terlalu tinggi protein hewani dan lemak jenuh.
Dalam jangka panjang, kondisi itu bisa menurunkan keragaman bakteri baik di usus yang penting untuk kekebalan tubuh dan suasana hati.
